イリザロフ　VS　身トレ

■イリザロフは飲酒・喫煙者・40代以降は不可。身トレは普通の健康状態で可。

イリザロフと組み合わせれば＋10cm以上も現実的

■イリザロフと身トレの併用は術後の運動困難が予想されるため、先に身トレ実践が良い。
身トレでアップした後、イリザロフを行うことは可能と考えられるが、同様の伸長を逆の手順で行うのは効率が悪いうえに、身トレでは通常発生しない苦痛や障害の発生が予想される。