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■「身長を伸ばす方法、背を伸ばす方法」は、お問い合わせが多い質問に回答するページです。
背を伸ばすストレッチはあるのか?
ストレッチ論ストレッチをすると背が伸びるという話は、私が小学生の頃から耳にする話ですが、本当に効果があるのでしょうか?ストレッチを推奨する人の論理では、 ※ストレッチによる整体効果については、整体のページで紹介致します。 |
身体がかたいと成長を妨げるのか?
成長痛=骨の成長で筋肉の長さが不足する |
身トレでは成長痛が起きる身トレでは成長痛が起きます。成長痛は骨の成長に対し、筋・腱の成長が遅れ、引き伸ばされるために発生します。 |
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歩行だけで体重の3倍の負荷 |
骨はそんなに弱くない歩くだけで脚の関節には体重の3~4倍の負荷が発生すると言われています。この数値は、パワーリフティングのスクワット記録に匹敵する値です。 |
柔軟性と成長に関係は無い |
背が高くなる子は身体がかたい空手道場では小学生から空手を始めた子が、成人するまでを見る機会がありますが、将来180cm以上に成長する子は小学生の頃から体がかたくストレッチが苦手であるケースが多いのです。 |
ストレッチで軟骨は成長するのか?
関節痛やリウマチの治療に用いられる人工関節 |
軟骨の再生は困難軟骨には血管もなく、一度損傷すると再生が困難です。医学的にも再生が困難なので、関節の障害が著しい場合には人工関節への置換が行われています。 |
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手首にできたガングリオン |
関節軟骨は硬い手首の関節付近にガングリオンというものができることがあり、軟骨の様な触感なので「軟骨ができた!」と勘違いされることが多いのですが、これは軟骨ではなく腫瘍です。 |
正座で完全に分離する |
ストレッチより正座の方が・・・「座って足を浮かせてブラブラさせていると、関節に隙間ができて軟骨が成長するのでは?」というご質問は多いのですが、正座のように膝を屈曲させると、膝の関節面は完全に分離して接触しなくなります。 |
ストレッチは成長ホルモンを分泌するか?
今は運動前にストレッチしない |
成長ホルモン分泌はハードな運動成長ホルモンを分泌させるのは、血中の乳酸濃度が高まる運動であり、簡単に言えば筋肉がパンプアップする様なハードな運動です。 |
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