ジャンプと身長

「縄跳びやジャンプをすると背が伸びる」という主張があり、

①骨に縦の刺激が加わる。
②ジャンプの衝撃が骨端線に刺激を与える。

といった論理で解説されています。

身トレでも骨に刺激を与えて伸ばすわけですから運動負荷による成長は否定しませんが、結果から考えればジャンプでは適切な負荷を得られていないようです。

縄跳びと言えばボクシング

縄跳びと聞いて、真っ先に思いつくのはボクシングです。様々なスポーツの中で一番、縄跳びをするのはボクサーではないかと思います。歴史も長く、選手層も厚い、世界的に盛んなスポーツですから、データ量としても十分です。

したがって、縄跳びで身長が伸びるなら、既にボクシングジムのトレーナーがそれを発見していて、「縄跳び会員」を募集してジムの経営に活かすのではないかと思います。

それにボクシングは、一番狭い階級差では、3ポンド＝1361g　の体重をコントロールするスポーツですから、脚だけとしても、体が大きくなる要素を嫌います。背が伸びてしまったという事実が一例でもあれば、決して縄跳びを採用しないでしょう。

ジャンプが重要なスポーツでは？

では、より高くハードなジャンプならどうか？と考えれば、バスケットボール・バレーボール・走り幅跳び・走り高跳び、といったジャンプが重要な競技に目が行きます。

踏み切り足がある

しかし、各競技を見て気付くのは、選手には「踏み切り足」があり、陸上系は足固定、球技系は左右の使い分けはあっても、やはり得意な足を多用するという事実です。

もしジャンプに成長を促す効果があるなら、彼等アスリートは「踏み切り足」を多用するせいで、脚長の左右差が拡大するはずです。そうなればバランスの悪化から、技術の低下、故障といったトラブルが起きると予想されますが、そのような話は聞いたことがありません。

また「片足だけが成長する」という事態になれば、中学生・高校生の競技者も多くいますので、問題は広く世間に知られることになるでしょうし、あまりにも顕著な左右差が発生するなら、「未成年禁止」となるはずですが、そういったこともありません。

縄跳びにしても、ジャンプにしても、前述のような事実が顕在化していない以上、ジャンプ全般に成長促進の効果はないと考えざるを得ません。