成長目標・成長部位
適合条件
1.骨が通常の健康状態であること。
適合不可の例としては、骨粗しょう症など骨の形成、再生に問題がある状態。
2.過去に過度の運動を行っていないこと。
適合不可の水準は、スポーツや肉体労働で歩行に支障をきたすほど脚を酷使した場合。
■以上が満たされれば喫煙・飲酒・年齢は問題ありません。
■睡眠時間も通常の健康(風邪、怪我が治る)が維持できれば長短の影響は受けません。
■既往症のある方は事前にご相談ください。
■成長量には個人差があります。ご不安があれば無料鑑定をご利用ください。
■自己流鍛錬で、骨強度を上昇させると成長が困難になる場合がありますので、事前にご相談ください。
必要環境
指定丸太もしくは自然環境で |
■指定環境が必須身トレを屋内で実施する場合は指定の丸太で、屋外での実施は自然環境で行う必要があります。丸太は自作も可能です。 ■土・草・木自然環境と言っても画像のような公園程度の自然で実施可能です、トレーニングに絶対必要なものは、土・草・木であり、木はよじ登っても幹が全く揺れない植え付け強度が必要です。 |
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トレーニング時間・難易度・強度
■トレーニング時間
初段の所要時間は約30分。週3回実施で、時間帯に指定はなく昼でも夜でも実施可能です。
■難易度・運動強度
運動は全て空手入門者が入門当日にできる内容で構成されており、運動強度は心拍数で考え、ランニング以下ウォーキング程度になります。
■どんなトレーニング?
誰にでもできる簡単な動作で構成してあり、現在までに「こんなの出来ない、不可能」という苦情はいただいたことがありません。屋外なので人目が気になるという不安があるかもしれませんが、時間・場所を選んでいただければ都会でも可能で、大都市のなかで実践中のお客様多数いらっしゃいます。
■無痛のトレーニング
「我慢の方法」や「○○よりはマシな痛み」などの精神論ではなく、身トレは全く痛みの無いトレーニングです。痛みがある方法では正常な成長は見込めません。
無料・足裏鑑定!
■無料・足裏鑑定! 成長見込み量の鑑定
身トレでどれだけ成長可能かを予測します。
成長期の皆さんへ
■成長期の皆さんへ
身トレは大人のために開発したトレーニング。未成年の方は保護者様の承諾を得て監督のもと実施してください。